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冬季贪吃零食让人易患癌症健康

发布时间:2020-03-21 11:12:47

冬季要喝三杯水聪明“水疗”

:慎吃!这5种食品看着健康其实是身材杀手

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感冒了、咳嗽了,乃至是结石了,大家常听到的一句话就是,多喝水,一定要多喝水,把毒素或者是石头快点排出去。说实话,盲目灌水明显不是明智的方法,专家为您推荐适合的“水疗法”。

柠檬水防感冒

北京电力医院营养科主任崔军:现在这天气,感冒的明显多了起来,怎样来预防?我特别推荐柠檬水,在感冒初发时也能起到一定的治疗作用。

主要的根据就是柠檬的维生素C和柠檬酸的含量非常高,而这两种营养素都可以增强身体的免疫能力。很多人会问,为何不用蜂蜜水或是姜糖水。其实,在临床中,早喝蜂蜜水是减缓便秘很有效的方法,而姜糖水只对风寒感冒有一定效果,考虑到全面性,柠檬水算是相对适合的选择。

我一般都是把柠檬洗干净,切成片,用温水泡着即可。柠檬表皮有蜡不容易清洗,可以先在温水里浸泡十分钟,再用盐搓或牙膏刷。

需要提示的是,结石和胃溃疡患者慎饮柠檬水。柠檬中的柠檬酸容易与身体内的钙离子结合成钙结晶形成结石,而胃溃疡患者本身胃酸就过量,柠檬酸容易使其病情加重。

橘皮水治咳嗽

总医院附属医院营养科吕春健:实际上,很多咳嗽药里面有陈皮,在中医看来,陈皮能够理气、化痰、健脾,所以,平时咳嗽不严重的话可以将陈皮水当作保健饮,养成习惯。

一般来说,有些年份的陈皮泡水来喝更好,中药店卖的就是,但对医治一般咳嗽来说,现做现用效果就不错。现在北方地区还都有暖气,将橘子洗干净,剥皮放暖气片上烘干就行了。南方地区可以将橘皮放在向阳处晾晒,自然风干就可以。晾的时候白瓤的那部份朝外。

泡的时候用稍微热一点的水(但不要用开水),不然很难泡开。不过提示的是,为了防止农药残留,一定要将橘皮清洗干净。可以将橘皮放在1:100的碱水中浸泡10分钟后进行冲洗,重复三次效果更好。

金钱草利排石

厦门大学医院中医科副主任黄献钟:我周围有很多人得结石,对于泌尿结石,我推荐他们用金钱草泡水喝,这在南方是一个很普遍的方子。金钱草在药店就可以买得到,我们那边一些地区漫山遍野都是。挨着地长,看上去弱不禁风,但“威力”可大了。

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