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清口凉菜木耳拌藕山药健康

发布时间:2020-03-21 09:15:38

3张图片

食材明细
主料
纯牛奶 1000克 乳酸菌 1克 蜂蜜 少量
辅料
火龙果 半个
酸甜口味拌工艺数小时耗时简单难度
火龙果奶昔的做法步骤
1
1000克纯牛奶,1克乳酸菌。
2
准备一个十分干净,无油无水的盆,将牛奶和乳酸菌放到盆里,充分搅拌半分钟。做这款酸奶我没有加糖,如果您喜欢甜味的,可以根据自己的口感添加细砂糖。没有加糖的话在食用时可以添加些蜂蜜。
3
将搅拌好的牛奶放到干净的玻璃瓶里,用保鲜膜封住瓶口。然后将牛奶瓶放到烤箱里,将烤箱程序设定成发酵或是酸奶档。或是用带酸奶功能的面包机也可以。40度6-8小时酸奶便可发酵完成。发酵好的酸奶会凝固成比较浓稠状的奶。一次做的比较多,和不完的放冰箱冷藏,3天以内喝完就可以了。
4
红心火龙果切小块。
5
将酸奶和火龙果和蜂蜜一起放到料理机里打碎便可。
6
酸奶放到冰箱里冷藏以后口感会更好些。我是用冷藏过的酸奶做的奶昔,喝的时候晾凉的,酸酸甜甜的。
小诀窍
我是一个85后超级吃货又十分爱漂亮的妞,我喜欢美食及美食摄影,感谢您的关注,我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在80-90斤之间,身高160的我曾也是一个120斤的小胖妞哦!所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!
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