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常吃这八种水果确实可瘦身

发布时间:2019-07-22 19:44:44

常吃这八种水果确实可瘦身

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。下面为你介绍八种常见水果的所含的饮食热量及作用:

1、杨桃

热量:29卡/100克

大餐后吃几片杨桃解腻不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

2、草莓

热量:30卡/100克

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女性们的。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

3、柠檬

热量:35卡/100克

柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到目的。

4、番石榴

热量:41卡/100克

番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。

5、蜜桔

热量:42卡/100克

蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的功效,还是很好的低卡路里食品。

蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。

6、香梨

热量:46卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨,含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进效果,排出体内堆积的废物,预防便秘。

7、火龙果

热量:51卡/100克

火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。

此外,火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而很好的排毒作用。

8、香蕉

热量:87卡/100克

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