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常喝酸奶可减缓鼻炎的症状健康

发布时间:2020-03-21 09:01:05

现在市场上各种的饮料牌子,新颖的包装,独特的口味,更加吸引人们的眼球,面对满目琳琅的饮料,哪款饮料更有益于身体健康呢?下面就为大家分享一款这些饮料不但有助于身体健康,还可以越喝越聪明喔。

1.石榴汁

石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。

2.茶

美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

3.黑巧克力饮料

黑巧克力 关键成份可可中的黄酮醇有助于放松血管,下降血压,减少大脑破坏性损伤。

4.浆汁

黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防初期大脑能力降低风险。记忆力和运动技能和认知技能都得到改良。

5.姜黄茶

研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

6.白开水

人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑取得更多的营养,使大脑功能处于状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。

7.红酒

研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但条件是,适当饮酒,决不能超量。

8.胡萝卜和苹果汁

这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改良大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于避免大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

9.椰子汁和椰奶

常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能增进血液循环,改良大脑血流。

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